Natural skincare on your detox - MooGoo

May 3, 2017 mandy keillor

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Your skin in your largest organ and is one of the main organs through with we eliminate toxins when we are detoxing.

In fact we sweat about 10% of the toxins out of our skin during a detox.

It's why we recommend that you body brush every day before showering as part of your detox routine to remove the dead skin cells and also stimulate the lymphatic system to release toxins.

On the other hand your skin is also an organ that absorbs toxins into the body.

Whether that be from pollution and the environment, the household cleaning products you use or your beauty care routine.

Many of these contain harsh chemicals and additive that can have harmful effects on your body, skin and immune system.

Personally, it wasn't until a dear friend was diagnosed with cancer that I really took seriously the responsibility of using organic and environmentally friendly products in my lifestyle.

It was a huge wake up call.

So what should you look for when you are searching for natural skincare products?

Here's what our friends at MooGoo recommend:

Ingredient Philosophy

Everyone has personal preferences for ingredients they like and dislike. We love natural plant oils and extracts. We are also one of the few companies to be proud to show all our ingredients on our website, not just the pretty ones.

The ingredients you won’t find in our products include:

Paraffin Oil (Mineral Oil) Synthetic
Preservatives such as Parabens, Phenoxyethanol, Formaldehyde Donors. (We love Hops, although sometimes you can smell Hops.)
PEG’s and Synthetic Penetration enhancers.
Sodium Laureth Sulphate or harsh cleansers. (simply because there are gentler, natural alternatives.)

We are in love with the MooGoo products!

MooGoo are an Australia owned company. Their entire range are natural and gentle and they even make a natural skin and fur care range for your pets! Their slogan "totally lickable"!

We found the range when we went back to Australia for Christmas last year. It was everywhere and we were so impressed, not just with the products but their philosophy, that we contacted the company to see how we could help spread the word about MooGoo.

Would you like to win a box of MooGoo products?

We have a pack to give away!

Just send us an email at info@studioaustraliabarcelona.com telling us why you would like to try the MooGoo products and you will be in the draw to win.

The winner will be announced on the 22nd of May via their email and on our FaceBook page.

Good luck!

M x

Conditions:

Products will be sent to the winner without the box.
By entering this competition you are agreeing to subscribe to our database.
Products will be sent to the winner via normal mail on the 23rd of May.
No responsibility will be taken by us for issues that might occur due to customs.

El cuidado de la piel natural durante tu detox - MooGoo

Cuidado natural para tu piel durante el detox: MooGoo

Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y es uno de los órganos principales a través del cual eliminamos toxinas.

De hecho, durante un detox, eliminamos alrededor del 10% de las toxinas a través de la transpiración.

Por eso, te recomendamos que uses un cepillo para el cuerpo cada día, antes de ducharte, como parte de tu rutina detox para retirar las células de piel muertas y, al mismo tiempo, estimular el sistema linfático, contribuyendo así a eliminar más toxinas.

Pero tu piel también es un órgano que absorbe toxinas a través de la polución, el medio ambiente, los productos de limpieza o tu rutina de belleza.

Muchos de estos productos contienen químicos y aditivos que pueden tener efectos dañinos para tu cuerpo, tu piel y tu sistema inmune.

En mi caso, no empecé a considerar, seriamente, la responsabilidad de incorporar productos orgánicos y respetuosos con el medio ambiente en mi estilo de vida, hasta que una amiga fue diagnosticada de cáncer. Fue una señal de alerta.

Así que, ¿qué es lo que debes tener en cuenta cuando busques productos naturales para el cuidado de la piel?

Estas son las recomendaciones de nuestros amigos de MooGoo:

La filosofía de los ingredientes

Todos tenemos nuestras preferencias personales acerca de los ingredientes. Hay que nos gustan y hay que no.

A nosotros nos encantan los aceites vegetales y extractos naturales.

También estamos orgullosos de ser una de las pocas empresas que muestran todos sus ingredientes en la página web. No solo los buenos.

Los ingredientes que no encontrarás en nuestros productos incluyen:

Aceite sintético de parafina. (Aceite mineral).
Conservantes como los parabenos, fenoxietanol y formaldehido. (Nos encanta el lúpulo, aunque a veces puedas olerlo.)
Potenciadores de penetración sintéticos y PEG´s.
Sulfato de sodio Laureth o limpiadores agresivos. (Simplemente, porque existen alternativas más suaves y naturales.)

¡Estamos enamoradas de los productos de MooGoo!

MooGoo es una empresa australiana. Su completa gama es natural y suave. ¡También tienen una línea para el cuidado de la piel y pelo de tus mascotas! Su eslogan es: Totally lickable. Porque es tan natural que se puede lamer.

Descubrimos los productos de MooGoo cuando fuimos a Australia las pasadas Navidades. Estaban por todas partes y quedamos impresionadas, no tan solo con los productos sinó también con su filosofía.

Decidimos contactar con la empresa para ver cómo podíamos ayudar a dar a conocer el mensaje de MooGoo.

¿Te gustaría ganar una caja de productos MooGoo?

¡Tenemos una caja para regalar!

Para participar en el sorteo, tan solo tienes que enviarnos un correo electrónico a info@studioaustraliabarcelona.com explicándonos por qué te gustaría probar los productos de MooGoo.

Anunciaremos nuestro ganador o ganadora el 22 de mayo a través de su correo electrónico y en nuestra página de FaceBook.

¡Buena suerte!

M x

Condiciones:

Los productos se enviarán al ganador/a sin la caja.
Al participar en este sorteo, aceptas que tus datos pasen a formar parte de nuestra base de datos.
Los productos se enviarán al ganador/a el 23 de mayo por correo ordinario.
No nos hacemos responsables de posibles problemas debidos a las normas de aduanas.

Probiotics During Your Detox

September 22, 2016 mandy keillor

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Did you know that the balance of the good vs. bad bacteria in your gut affects your mental, emotional and physical wellbeing?

Probiotics are live microbial organisms that are naturally present in the digestive tract. They are considered beneficial and are sometimes referred to as 'friendly' bacteria.

They promote health by suppressing the growth of potentially harmful bacteria and improve immune function, enhance the protective barrier of the digestive tract, and help to produce vitamin K.

What affects the balance of flora in your gut?

Smoking cigarettes
Antibiotics and anti-inflammatories
Pesticides
Being too clean (seems we all need a little bacteria in our lives)
Diet – eating too many processed foods, sugar, animal proteins and animal fats all feed bad bugs.

The problem with having an imbalance in your gut is that you don’t always have any symptoms that you would think are related to your stomach or digestive system.

Illness or symptoms that might indicate that you have an imbalance in your gut flora can include:

Asthma
Arthritis
Skin problems such as acne and eczema
Being over weight
Auto immune disease
Fibromyalgia
Headaches
Reflux
Heartburn
Irritable bowel
Bloating
Constipation
Diarrhea
Colitis
Bad breath
Brain fog
Lethargy
Urinary problems
Vaginal health including thrush
Peptic ulcer disease
Gallstones
Hemorrhoids
Lactose intolerance

Your course of Probiotics during your detox

On day one of your detox you start taking a course of probiotics in order to balance the natural flora in your stomach. The course is 60 capsules. You will continue to take the course until it is finished not only during the 14 days of the detox.

Take one capsule Nature’s Plus Tri-Dophilus Probiotic Supplement 3 billion cells, or similar, before bed every day until you have completed the course of 60 capsules.

Los probióticos durante tu detox

¿Sabías que el equilibrio entre las bacterias beneficiosas y perjudiciales que hay en tus intestinos afecta tu bienestar mental, emocional y físico?

Los probióticos son organismos microbianos vivos que se encuentran de forma natural en el tracto digestivo. Se consideran beneficiosos y por eso a veces se les conoce como bacterias “amigas”.

Fomentan la salud porque inhiben el crecimiento de las bacterias potencialmente perjudiciales, mejoran la función inmune, potencian la barrera protectora del tracto digestivo y ayudan a producir la vitamina K.

¿Qué afecta el equilibrio de la flora intestinal?

Fumar
Los antibióticos y antiinflamatorios
Los pesticidas
Demasiada limpieza (parece que es necesario tener algunas bacterias en nuestras vidas)
La dieta: comer demasiados alimentos procesados, azúcar, proteínas y grasas animales puede alimentar a las bacterias perjudiciales

El problema de tener un desequilibrio en tus intestinos es que muchas veces no tienes síntomas correlacionadas en tu estómago o sistema digestivo.

Las enfermedades o síntomas que pueden indicar que tienes un desequilibrio en la flora intestinal incluyen:

Asma
Artritis
Afecciones cutáneas como el acné o eczema
Sobrepeso
Enfermedades autoinmunes
Fibromialgia
Dolores de cabeza
Reflujo
Acidez
Síndrome del colon irritable
Hinchazón
Estreñimiento
Diarrea
Colitis
Mal aliento
Niebla cerebral
Letargo
Problemas urinarios
Síntomas vaginales como la candidiasis
Úlceras pépticas
Cálculos biliares
Hemorroides
Intolerancia a los lácteos

Tu tratamiento de probióticos durante el detox

El primer día de tu detox empieza a tomar probióticos para equilibrar la flora natural de tu estómago. El tratamiento consta de 60 cápsulas. Tendrás que tomarlas hasta que se acaben, no solamente durante los 14 días del detox.

Toma una cápsula del suplemento probiótico Nature’s Plus Tri-Dophilus de 3 billones de células o similar antes acostarte cada día hasta que hayas terminadolas 60 cápsulas.

Referencias:

http://articles.mercola.com/fermented-foods.aspx

http://www.mindbodygreen.com/0-13336/7-things-you-need-to-know-about-fermented-foods.html

http://www.mindbodygreen.com/0-5634/12-Ways-Fermented-Foods-Heal-Your-Body-Mind.html

http://www.carlazaplana.com/como-preparar-un-chucrut-con-un-extractor-de-zumos/

http://www.drdavidwilliams.com/how-to-choose-the-best-probiotic-supplement/

http://www.marksdailyapple.com/16-things-that-affect-your-gut-bacteria/#axzz4JHBbQa8O

http://drhyman.com/blog/2010/09/27/5-steps-to-kill-hidden-bad-bugs-in-your-gut-that-make-you-sick/

My batch of sauerkraut!

September 12, 2016 mandy keillor

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I'm so pleased with this batch of sauerkraut!

It's the first time I've made it with the Siquri juicer and I can't believe how easy it was.

Just one cabbage and a little salt. Put if through the machine and kept the pulp for the sauerkraut. Enjoyed the cabbage juice for breakfast! I have to say...add a little salt to this too!

I fermented this batch for 4 days. I like it just ready so you need to start to try it from 3 days and then make it to your own taste.

Please let me know how your batch goes!

¡Estoy muy contenta de como salió mi chucrut!

Es la primera vez que lo he hecho con mi exprimador de Siquiri y no me lo puedo creer lo fácil que era.

Solo un repollo y un poquito de sal. Mezcla todo en la máquina y guarda la pulpa para hacer el chucrut. ¡Me tomé el zumo de repollo para el desayuno! Y te lo tengo que decir...agrega un poco de sal a esto también.

Fermenté este lote durante 4 días. Me gusta cuando esté casí listo así que tendrás que probarlo después de 3 días y ajustarlo a tu gusto.

¡Avisame como te va!

Fermented Foods – Natural Probiotics

September 5, 2016 mandy keillor

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One of the important elements of any detox is to balance the essential nutrients, vitamins and minerals so that your organs can perform at their best.

Probiotics are essential in this process so you need to understand how to include them in your diet. Let’s start with food!

Foods that balance your gut flora

For 1000’s of years in history our forefathers used fermented foods to maintain their intestinal health by default really because it was an efficient means of preservation before refrigeration.

Much of our food today has been stripped of live bacteria due to pasteurization, pesticides or preservatives. Basically it’s dead.

But recently, due to the interest in natural health alternatives, there has been a revival in fermented foods like sauerkraut, kimchi and fermented yoghurt.

Note: Although dairy, I include goat’s milk yoghurt in my detox because my Spanish followers really look forward to some animal protein. I think goat’s milk yoghurt is better for the environment, it is easy to digest and it has more nutrients – it’s as about as close to human milk as you can get.

Other fermented foods your can consider to include in your daily diet might include fermented:

Vegetables - radishes, beets, tomatoes, green beans, onions and garlic

Dairy – fermented yoghurt, kefir, cultured buttermilk and some cheeses

Vegan option – try yoghurt made with coconut milk

Many people believe that tofu and soy sauce are a good choice of fermented foods but they are generally heavily processed and made with genetically modified soy.

Use naturally brewed Tamari soy sauce and organically grown miso for your detox recipes.

How to make sauerkraut!

Makes about 1 liter

Ingredients

1 medium head green cabbage
1 heaped tablespoon sea salt

Storage

2 x 500ml glass jars – cleaned with hot soapy water, rinse and dried very well.
Calico clothe for covering the jars.
Rubber band or twine for securing the cloth.

Instructions

1. Before you slice the cabbage into pieces that will easily fit into your Siquri Essenzia Green juicer (stay following for their special offer next week!) make sure you keep the best outer leaves to cover your sauerkraut.

2. Juice the cabbage. Keep the pulp for the sauerkraut and put the juice in the fridge for tomorrow’s breakfast!

3. Combine the cabbage and salt in mixing bowl. Massage and squeeze the cabbage with your hands.

4. Pack the cabbage into the 2 jars. Tamp down the cabbage with your hand.

5. Place one of the outer leaves of the cabbage you saved earlier over the surface of the sliced cabbage. This will help keep the cabbage submerged in its liquid.

6. Cover the mouth of the jar with a clean calico cloth and secure it with a rubber band or twine. This allows air to flow in and out of the jar and prevents any contamination.

7. Press the cabbage every few hours over the next 24 hours as the cabbage releases its liquid, it will become more limp and compact and the liquid will rise over the top of the cabbage.

8. Add extra liquid, if needed after 24 hours if the liquid has not risen above the cabbage. Dissolve 1 teaspoon of salt in 1 cup of water and add enough to submerge the cabbage.

9. Ferment the cabbage for 3 to 10 days. As it's fermenting, keep the sauerkraut away from direct sunlight and at a cool room temperature ideally 65°F to 75°F. Check it daily and press it down if the cabbage is floating above the liquid.

10. As this is a small batch of sauerkraut, it will ferment more quickly than larger batches. Start tasting it after 3 days — when the sauerkraut tastes good to you screw on the cap, and refrigerate. You can also allow the sauerkraut to continue fermenting for 10 days or even longer, go by how it tastes.

11. While it's fermenting, you may see bubbles coming through the cabbage, foam on the top, or white scum. These are all signs of a healthy, happy fermentation process. You can skim the scum off the top either during fermentation or before refrigerating. If you see any mold, skim it off immediately and make sure your cabbage is fully submerged; don't eat moldy parts close to the surface, but the rest of the sauerkraut is fine.

Store sauerkraut for several months: This sauerkraut is a fermented product so it will keep for at least two months and often longer if kept refrigerated. As long as it still tastes and smells good to eat, it will be. If you like, you can transfer the sauerkraut to a smaller container for longer storage.

Reference:

http://www.thekitchn.com/how-to-make-homemade-sauerkraut-in-a-mason-jar-193124

Something of interest for our Spanish speakers!

Our friend Carla Zaplana has just released her new book on Superfoods. If you would like to know more about fermentation and other healthy foods to supplement your detox diet check out her new book!

Alimentos fermentados – los probióticos naturales

Uno de los elementos más importantes cuando haces una detox es equilibrar los nutrientes, vitaminas y minerales esenciales para que tus órganos puedan funcionar de manera óptima.

Los probióticos son imprescindibles para este proceso por ello hay que entender como puedes incluirlos en tu dieta. ¡Empecemos con la comida!

Los alimentos que equilibran tu flora intestinal

Durante miles de años en la historia, nuestros ancestros usaban los alimentos fermentados para mantener su salud intestinal por defecto ya que era una manera eficiente de preservar antes de refrigerar.

En la mayoría de nuestros alimentos hoy en día se han quitado las bacterias vivas gracias a la pasteurización, los pesticidas o los conservantes. Básicamente están muertos.

Pero recientemente, debido al interés en las alternativas naturales de salud, hemos visto un renacimiento en los alimentos fermentados como el chucrut, kimchi o yogur fermentado.

Comentario: Aunque es un lácteo, yo incluyo el yogur de leche de cabra en mi detox porque a mis seguidores españoles les gusta comer un poquito de proteína animal. Creo que el yogur de leche de cabra es mejor para el medio ambiente, es más fácil de digerir y tiene más nutrientes - es lo más cercano a la leche humana.

Otros alimentos fermentados que puedes considerar en tu dieta diaria pueden ser:

Verduras fermentadas - los rábanos, remolacha, tomates, judías verdes, cebolla y ajo

Lácteos fermentados – yogur fermentado, kefir, suero de leche cultivado y algunos quesos

Opción vegana – prueba el yogur hecho con leche de coco

Mucha gente piensa que el tofu y salsa de soja son buenas opciones de alimentos fermentados pero en general, son muy procesados y hechos con soja genéticamente modificada.

Usa salsa de soja de Tamari naturalmente fermentada y miso ecológico para tus recetas detox.

¡Cómo hacer el chucrut!

Para 1 litro

Ingredientes

1 cabeza mediana de repollo verde
1 cucharada grande de sal marina

Almacenamiento

2 x 500ml tarros de cristal – que han sido limpiados con agua caliente y jabón, enjuagados y bien secados.
Un trapo de calicó para tapar los tarros.
Goma elástica o cuerda para fijar el trapo.

Instrucciones

1. Antes de cortar el repollo en trozos que quepan en tu exprimidor Siquri Essenzia Green (manténte atento para su oferta especial esta semana), asegúrate de guardar las mejoras hojas exteriores para cubrir el chucrut.

2. Exprime el repollo. Guarda la pulpa para el chucrut y pon el zumo en la nevera para el desayuno de la mañana.

3. Combina el repollo y sal en un bol. Masajea y apreta el repollo con tus manos.

4. Coloca el repollo en 2 tarros. Apreta el repollo hacia abajo con tu mano.

5. Coloca una de las hojas exteriores del repollo que has guardado anteriormente sobre la superficie del repollo cortado. Esto ayudará que el repollo se quede sumergido en su líquido.

6. Tapa la boca del tarro con un trapo de calicó limpio y ciérralo con una goma elástica o cuerda. Esto permite que el aire fluya para prevenir contaminación.

7. Presiona el repollo cada tres horas durante las siguientes 24 horas para que el repollo siga sacando su líquido. Se quedará más blando y compacto y el líquido elevará por encima del repollo.

8. Agrega más líquido si hace falta después de las 24 horas si todavía no ha sobrepasado el repollo. Disuelve 1 cucharadita de sal en 1 taza de agua y añade la suficiente para sumergir el repollo.

9. Deja que el repollo se fermente durate 3 a 10 días. Cuando esté fermentando, guárdalo en un lugar con temperatura ambiente alrededor de 65°F a 75°F fuera del sol directo. Vigílalo diariamente y apreta el repollo si sube por encima del líquido.

10. Como ésta es una ración pequeña de chucrut, fermenterá más rápido. Puedes empezar a probarlo después de 3 días - cuando tiene buen sabor, enrosca la tapa y ponlo en la nevera. Puedes dejar que fermente durante 10 días o más según el sabor.

Cuando está fermentando, quizás verás burbujas alrededor del repollo o una espuma encima. Estos son señales de un proceso de fermentación sano y feliz. Puedes quitar la espuma durante la fermentación o antes de ponerlo en la nevera. Si ves hongos, quítala en seguida y asegúrate que el repollo esté bien sumergido en el líquido; no comas las partes mohosas cerca de la superficie pero el restro del chucrut está bien.

Guarda el chucrut por varios meses: este chucrut es un producto fermentado y se mantendrá bien por lo menos dos meses o más si está en la nevera. Si todavía sabe y huele bien está bien para comer. Y si quieres, puedes transvasar el chucrut a un recipiente más pequeño para guardarlo por más tiempo.

Referencia:

http://www.thekitchn.com/how-to-make-homemade-sauerkraut-in-a-mason-jar-193124

¡Algo interesante para nuestros seguidores españoles!

Nuestra amiga Carla Zaplana ha lanzado su nuevo libro Superfoods. Si te gustara saber más sobre la fermentación y otros alimentos sanos para complementar tu dieta detox, echa un vistazo a su nuevo libro.

References:

http://articles.mercola.com/fermented-foods.aspx

http://www.mindbodygreen.com/0-13336/7-things-you-need-to-know-about-fermented-foods.html

http://www.mindbodygreen.com/0-5634/12-Ways-Fermented-Foods-Heal-Your-Body-Mind.html

http://www.carlazaplana.com/como-preparar-un-chucrut-con-un-extractor-de-zumos/

http://www.drdavidwilliams.com/how-to-choose-the-best-probiotic-supplement/

http://www.marksdailyapple.com/16-things-that-affect-your-gut-bacteria/#axzz4JHBbQa8O

http://drhyman.com/blog/2010/09/27/5-steps-to-kill-hidden-bad-bugs-in-your-gut-that-make-you-sick/

Detox your mouth with oil pulling!

May 12, 2016 mandy keillor

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Have you ever thought about how we cleaned our teeth before the invention of toothbrushes? Which, by the way, only happened in the 1930’s!

For about 5000 years before the 20th century we chewed sticks and did oil pulling!

What is oil pulling you ask?

Well, it’s an ancient Ayurveda medicine method of detoxifying your mouth.

How does it work?

It works by dissolving a spoon of coconut oil (you can use sesame oil and other oils too but I prefer coconut!) in your mouth and swishing it around for between 10 and 20 minutes.

It’s a natural way to detoxify your mouth without chemicals or harmful toxins.

Here’s why I use coconut oil.

Coconut oil is a very special fat. Our bodies absorb this fat well because it has a shorter chemical composition, this makes it easier to digest so we send the enzymes directly to our liver and then convert them to energy instead of storing them as - fat.

Oil pulling not only detoxifies your mouth it can also improve your health and wellbeing.

Proven serious health benefits for your body from oil pulling with coconut oil include:

•   Improves Alzheimer’s
•   Lowers cholesterol
•   Supports weight loss
•   Fights candida
•   Helps diabetes

When you hold the coconut oil in your mouth you absorb this beneficial fat into your body.

The amazing thing about your tongue is that it is a pathway to your major organs so the healing properties of coconut oil are absorbed directly.

This ‘tongue map’ gives you an idea just where on your tongue you can find these organs according to Ayurveda medicine.

And when it comes to your mouth the practice of oil pulling has been used in India to remedy or for the prevention of problems like:

•   Bad breathe
•   Bleeding gums
•   Cracked lips
•   Tooth decay
•   Heart disease
•   Dry throat
•   Inflammation of the gums
•   Teeth whitening

It’s also a great way to exercise your face and strengthen your jaw!

But is it proven?

In the West there have been no significant scientific studies to qualify the practice so dentists are reluctant to promote it as a way to improve your health or oral hygiene.

In India this ancient practice is recognized as not just a way to have great oral health but a as a cure for many systemic diseases.

The bottom line is that it cannot hurt you.

It’s a perfect option to rid the mouth of bacteria and other microorganisms for people who have problems like fever, nausea, mouth ulcers or who have had mouth operations and cannot brush their teeth.

After just 2 weeks of doing this every day I can see and feel the difference in the freshness of my mouth and the colour of my teeth. Gotta love a detox!

I’m hooked!

Your instructions on how to do oil pulling:

i. It’s best to do this practice in the morning before you eat, drink or brush your teeth. I do it first thing, while I’m having a shower and I don’t have to speak to anyone!

ii. Take between a heaped teaspoon and a tablespoon of coconut oil
(IMPORTANT: Please make sure you use organic extra virgin coconut oil) into your mouth and start to chew it until it is dissolved.

You might need to experiment a little with how much you use depending on the size of your mouth! If you feel like gagging - it’s too much!

iii. Swish it around. Back and forward between your teeth and side to side. Take it easy. It’s a work out! Find your rhythm!

iv. After between 10 and 20 minutes spit the oil into the bin. Don’t put it down the sink as it will clog your drain.

v. Rinse your mouth out with warm water.

vi. Brush and floss as usual.

Try it and see how you feel! It’s definitely worth the effort.

Other references:

http://draxe.com/oil-pulling-coconut-oil/
http://www.ada.org/en/science-research/science-in-the-news/the-practice-of-oil-pulling
http://draxe.com/the-top-5-health-benefits-of-coconut-oil/
http://www.medicalnewstoday.com/articles/282857.php
https://vataworld.files.wordpress.com/2011/07/map.png

¡Depurar tu boca con el "oil pulling"!

¿Alguna vez has pensado en cómo nos limpiábamos los dientes antes de la invención de los cepillos de dientes? ¡Que por cierto solo pasó en los 1930´s!

Durante alrededor de 3000 años antes del siglo XX, masticábamos palos y hacíamos el enjuage con aceite, ¡el oil pulling!

¿Qué es exactamente el oil pulling?

Pues es un método antiguo de la medicina Ayurvédica para depurar tu boca.

¿Cómo funciona?

Hay que dejar disolver en tu boca una cucharada de aceite de coco (o puedes usar el aceite de sésamo o otros aceites también pero yo prefiero el de coco) y moverlo por la boca durante 10-20 minutos.

Es una manera natural de depurar tu boca sin químicos o toxinas dañosas.

Te explico por qué uso el aceite de coco.

El aceite de coco es una grasa muy especial. Nuestros cuerpos absorben bien esta grasa porque tiene una composición química más limitada. Esto hace que sea más fácil de digerir y por lo tanto mandamos las enzimas directamente al hígado y las convertimos en energía en vez de guardarlas como grasa.

Hacer oil pulling no solo te depura la boca sino también mejora tu salud y bienestar.

Los comprobados beneficios sanitarios al hacerlo para tu cuerpo con el aceite de coco incluyen:

•   Mejora los síntomas de la enfermedad de Alzheimer
•   Baja el colesterol
•   Apoya la pérdida de peso
•   Lucha contra la cándida
•   Ayuda con la diabetes

Cuando mantienes el aceite de coco en tu boca, el cuerpo absorbe esta grasa beneficiosa.

Lo increíble de tu lengua es que es un camino hacia tus órganos principales. Entonces las propiedades sanadoras del aceite de coco se absorben directamente.

Este `mapa de la lengua´ te da una idea de dónde puedes encontrar estos órganos según la medicina Ayurvédica.

Y cuando hablamos de tu boca, la práctica de oil pulling ha sido usado en la India como remedio o prevención de problemas como:

•   Mal aliento
•   Encías sangrantes
•   Labios resecos
•   Caries dentales
•   Enfermedades cardíacas
•   Garganta seca
•   Inflamación de las encías
•   Blanqueamiento dental

¡Además es muy buena manera de ejercitar tu cara y fortalecer tu mandíbula!

¿Pero está probado?

En occidente, no se han llevado a cabo estudios científicos significantes para calificar la práctica. Por eso los dentistas son reacios a promoverlo como manera de mejorar tu salud o higiene oral.

En India esta práctica antigua está reconocida no solo como manera de tener una buena salud oral sino también como cura para enfermedades sistemáticas.

El punto fundamental es que no te puede hacer daño.

Es una opción perfecta para librar tu boca de bacterias y otros microorganismos para las personas que tienen problemas como fiebre, náuseas, úlceras bucales o las personas que han tenido operaciones bucales y no pueden lavarse los dientes.

Después de solo 2 semanas de hacerlo cada día, puedo ver y sentir la diferencia en la frescura de mi boca y en el color de mis dientes. ¡Amamos los detox!

¡Soy adicta!

Tus instrucciones de cómo hacer el oil pulling:

i. Es mejor hacer esta práctica por la mañana antes de comer, beber o lavar los dientes. Lo hago primero cuando me estoy duchando y no tengo que hablar con nadie!

ii. Pon una cucharadita llena o cucharada de aceite de coco en tu boca (IMPORTANTE: Por favor asegúrate que uses el aceite de coco ecológico extra virgen) y empieza a masticar hasta que se disuelva.

Quizás tendrás que experimentar un poco con la cantidad que usas según el tamaño de tu boca. Si sientes un reflejo nauseoso, ¡es demasiado!

iii. Muévelo por la boca. De un lado al otro entre tus dientes. Tómalo con calma. ¡Es ejercicio! Busca un ritmo.

iv. Después de 10 y 20 minutos, escupe el aceite en la basura. No lo escupas en el fregadero porque atascará el drenaje.

v. Enjuaga la boca con agua tibia.

vi. Lava los dientes y pasa con el hilo dental de manera normal.

¡Pruébatelo y mira como te sientes! Sin duda vale la pena el esfuerzo.

Otras referencias: