Day 2 of the Raw Food Cleanse. How you all feeling?
You're half way through this cleanse now so keep up the good work.
You might have a headache, have aches and pains, have bad breath, feel agitated or even feel like you might be getting a cold or the flu.
This is normal. You are detoxing! It's all part of the body's, and the mind's, rebellion about giving up the everyday habits of sugar, alcohol, carbohydrates and caffeine.
One of the important things is to keep up your water intake to flush out the toxins in your liver and other organs.
Remember our bodies are 70% water. Our cells need water to work at their optimum.
Then they can get on with the job of healing and repairing.
I like to sip on ginger tea while I'm on a detox….and even when I'm not.
It's as simple as peeling a couple of small pieces of organic raw ginger, throwing it in a teapot and pouring in the hot water.
Experiment as to how much you use to find your perfect strength of ginger tea. I like 2 x 2cm pieces.
Then you can just keep filling the teapot!
It's the perfect way to get your 2 to 3 litres of water every day.
And the added benefits of having ginger in your detox menu include:
- it's an anti-inflammatory which helps stimulate blood circulation
- ginger is a potent antioxidant
- it warms the body to help in the breakdown of toxins in the organs
- relieves bloating and constipation and helps digestion
- a natural remedy for nausea
So, what are you having for dinner tonight?
We're having Raw Thai Detox Soup!
M x
¿Qué puedes beber durante tu detox?
Hoy es el día 2 de la Limpieza a base de alimentos crudos. ¿Cómo te sientes?
Ya estás por la mitad de esta limpieza, así que sigue con el buen trabajo.
Quizás te duele la cabeza, o tienes dolores, un mal aliento, o un sentido agitado. O una sensación de que te estás resfriando.
Este es normal. ¡Estás haciendo un detox! Es parte de la rebelión del cuerpo y de la mente por haber dejado tus hábitos diarios como el azúcar, alcohol, carbohidratos y cafeína.
Una cosa muy importante es mantener tu consumo de agua para eliminar las toxinas de tu hígado y otros órganos.
Acuérdate que el cuerpo está compuesto por un 70% de agua. Nuestras células requieren agua para funcionar de manera óptima.
Asi pueden seguir trabajando en el proceso de sanación y reparación.
A mi me gusta tomar un té de jengibre cuando hago un detox...y también cuando no estoy haciendo uno.
Simplemente tienes que pelar unas piezas pequeñas de jengibre ecológico crudo, colocarlas en una tetera y verter agua caliente.
Experimenta con la cantidad de jengibre hasta que encuentres tu gusto preferido. Yo prefiero 2 piezas de 2cm.
¡Desde allí puedes seguir rellenando la tetera!
Es la manera perfecta para conseguir el consumo de 2 - 3 litros de agua diario.
Y las ventajas adicionales de incluir el jengibre en tu menú detox incluyen:
- es un antiiflamatorio, lo cual ayuda a la circulación sanguínea
- es un antioxidante potente
- calienta al cuerpo para ayudar con la desintegración de toxinas en los órganos
- alivia el hinchazón y estreñimiento que ayuda a la digestión
- es un remedio natural para las náuseas
Entonces, ¿qué vas a cenar esta noche?
¡Nosotras cenaremos una Sopa tailandesa raw!
M x
