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Your skin is the largest organ on your body. Through the skin we eliminate toxins, regulate our temperature and are protected from diseases, bacteria and the sun.
While we are cleansing it is important to exfoliate the skin to remove the dead cells and stimulate the lymphatic system to assist in the detox process.
A easy way to do this is by brushing your skin with a natural soft bristle brush.
The action of brushing the skin not only energises and invigorates the skin making you look radiant but the process also activates the lymphatic system promoting the elimination of metabolic waste from the body.
I recommend you brush you skin every day while you are cleansing.
The best time to do this is before you have your shower.
Take your skin brush and start at your ankles, brush the skin upwards toward the knees with firm strokes. You don't want to damage the skin so make the pressure accordingly.
With regular strokes brush both legs and continue to your thighs and buttocks.
We always brush towards the heart as this is where the lymph fluid is headed in the body as it travels through the blood stream.
Continue brushing your stomach and lower back. It is good to have a brush with a handle as this makes it much easier to reach your back!
Brush your hands and up your arms, again towards the heart. Use the brush with the handle to come up your back and then over your, shoulders down your and chest to your heart on both sides.
The whole process should take about 5 minutes.
Then jump in the shower.
You will feel revitalised!
Let me know if you have any questions.
M x
PS. Body brushing is also great for getting rid of cellulite!
Cómo cuidar a tu piel durante una limpieza
Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo. A través de la piel, eliminamos toxinas, regulamos nuestra temperatura y estamos protegidos de enfermedades, bacterias y el sol.
Durante una limpieza, es importante exfoliar la piel para quitar las células muertas y estiumlar el sistema linfático para ayudar el proceso de purificación.
Una manera fácil de hacerlo es cepillar la piel con un cepillo natural de cerdas suaves.
El acto de cepillar la piel no solo energiza y vigoriza la piel, lo cual hace que brilles, sino también activa el sistema linfático para promover la eliminación de residuos metabólicos del cuerpo.
Recomiendo que cepilles tu piel cada día durante una limpieza.
El mejor momento de hacerlo es antes de ducharte.
Con tu cepillo de piel, empieza por los tobillos, cepillando firmemente hacia arriba en dirección de las rodillas. Ajusta la presión como necesitas para no dañar la piel.
Con trazos uniformes, cepilla ambas piernas y continua hasta los muslos y glúteos.
Siempre cepillamos en dirección del corazón ya que el líquido linfático va en esta dirección por el flujo sanguíneo.
Continua por el estómago y espalda inferior. ¡Es mejor tener un cepillo con un mango para poder llegar atrás más fácil!
Cepilla tus manos y brazos hacia el corazón. Usa el cepillo con el mango para subir por la espalda y después sobre tus hombros y pecho hasta el corazón en ambos lados.
El proceso entero debe tardar unos 5 minutos.
Y después dúchate.
¡Te senitrás revitalizado!
Avísame si tienes cualquier pregunta.
M x
PS. ¡Cepillar el cuerpo también es muy bueno para eliminar la celulitis!
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