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Dried figs are one of my favourite detox snacks but you don't have to be on a detox to enjoy them.

In fact I eat them every day because they satisfy my mid morning need for a sweet treat!
The added bonus is that figs have a few less calories than dates, which means I can have an extra one!

They are higher in soluble, plant based fibre, than dates which not only keeps you regular but also helps to keep the hunger pangs at bay.

A high fibre diet can help to lower your risk of diabetes and heart disease and slowing your appetite is good for keeping your blood sugar levels balanced and helps lower cholesterol levels.

These little fruits are actually inverted flowers and contain more calcium than other fruits like kiwi. So they are good for your bones!

One fig is 21 calories. Keep a few handy at work, in the car, or in your hand bag for that moment when you need an energy hit or to tide you over until you have your next meal!

Los higos secos

Los higos secos son mi tentempié favorito durante un detox. Pero no hace falta estar haciendo un detox para disfrutar de ellos.

De hecho, los como cada día porque satisfacen mi deseo de comer algo dulce a media mañana.

Además, tienen una ventaja adicional: los higos tienen menos calorías que los dátiles, ¡lo que significa que puedo comer uno extra!

Su cantidad de fibra soluble a base de plantas es más alta que la de los dátiles, algo que te ayuda a ir al baño con regularidad y, también, a mantener el hambre a raya.

Una dieta rica en fibra puede disminuir el riesgo de padecer diabetes o enfermedades cardíacas. Y es bueno disminuir tu apetito para mantener equilibrados tus niveles de glucemia. Además, la fibra ayuda a bajar los niveles del colesterol.

En realidad, estas pequeñas frutas son flores invertidas y contienen más calcio que otras frutas como el kiwi. ¡Por eso son buenas para tus huesos!

Un higo tiene 21 calorías. Ten algunos en el trabajo, en tu coche o en el bolso para cuando tengas necesidad de un golpe de energía o para sentirte saciado hasta la próxima comida.